טיפול טבעי בסוכרת ובלחץ דם

לפני שנספר לכם על טיפול טבעי, נדגיש שהמפתח להצלחתו הוא התמדה. מוכנים להתחייב לבריאות שלכם? המשיכו לקרוא.

רשמו לעצמכם: תזונה דלת פחמימות ופעילות גופנית קבועה

טיפול טבעי למחלות לחץ דם וסוכרת מתחיל למעשה בטיפול מניעתי; עוד לפני שמופיע הצורך בנטילת תרופות ובהליכים רפואיים אחרים.
תזונה נכונה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בניהול סוכרת ולחץ דם גבוה. המזון שאנו אוכלים משפיע ישירות על רמות הסוכר בדם ועל תפקוד הלב וכלי הדם.

הפחתת צריכת סוכרים מעובדים

אחת הדרכים המרכזיות להוריד את רמות הסוכר בדם, היא להימנע ממזון מעובד שמכיל סוכרים ריקים. חטיפים, משקאות ממותקים ומאכלים עתירי קמח לבן מגבירים את הסיכון למתחים אינסוליניים ויכולים להחמיר את הסוכרת. תחליפי סוכר טבעיים כמו סטיביה או סוכר קוקוס הם אפשרויות טובות יותר.

תוספת סיבים תזונתיים

הוספת סיבים תזונתיים לתפריט, כמו ירקות, דגנים מלאים וקטניות, עוזרת לאזן את רמות הסוכר בדם ומשפרת את תפקוד מערכת העיכול. סיבים מונעים את עליית הסוכר בצורה חדה מדי ומסייעים בהפחתת כולסטרול רע (LDL).

שמנים בריאים

שימוש בשמנים בריאים, כמו שמן זית, שמן אבוקדו ושמן קוקוס, עשוי להוריד את לחץ הדם ולקדם את הבריאות הכללית. חומצות שומן אומגה-3, שמצויות בעיקר בדגים כמו סלמון ובאגוזים, עשויות לשפר את תפקוד הלב ולהפחית את הדלקת.

2. תוספי תזונה טבעיים

ישנם מספר תוספי תזונה שיכולים לעזור בניהול הסוכרת ולחץ הדם:

כורכום

הכורכום מכיל את החומר הפעיל “כורכומין”, שנמצא שהוא מסייע בהפחתת דלקת, שיפור סובלנות הגלוקוז ובשמירה על בריאות הלב וכלי הדם.

אגוזי ברזיל

אגוזי ברזיל עשירים במגנזיום, מינרל שמסייע בהפחתת לחץ דם ומסייע בשיפור תפקוד הלב.

שום

השום ידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות והפוטנציאל שלו להוריד לחץ דם גבוה ולסייע בניהול הסוכרת.

התמדה בפעילות גופנית עשויה להיות מאותגרת לרובנו, אבל חשוב להבין שלא מדובר בפעילות מאומצת ואינטנסיבית שגוזלת מאיתנו זמן רב, אלא בפעילות מתונה לרוב שנועדה לשפר את זרימת הדם ולחזק את בריאותנו הכללית. הליכה מהירה או ריצה קלה, יוגה ומדיטציה, אימוני כוח – בחרו את מה שעושה לכם טוב והתמידו לאורך זמן. לא רק שתראו תוצאות חיצוניות, זה גם יסייע לכם בהחלמה מלחץ דם גבוה וסוכרת.

קורסים בבריאות

תמיד טוב ללמוד עוד, לחקור את גופנו ונפשנו ולקבל כלים שעוזרים לנו לדאוג לבריאותנו הפיזית והנפשית טוב יותר. בקורסים של הרב אשרוב בנושא בריאות טבעית, תוכלו ללמוד על עקרונות הטיפול הטבעי ושילובם יחד עם רפואה מודרנית-מערבית להחלמה מלחץ דם וסוכרת.

הטיפולים הטבעיים, כאשר הם נעשים בעקביות ובעזרת הדרכה נכונה, יכולים לסייע במניעה ובהתמודדות עם מחלות ואתגרים בריאותיים שונים. למרות שהם אינם תחליף לרפואה הקונבנציונלית, הם בהחלט בחירה טובה ובריאה למגוון מצבים. לקורסים של הרב אשרוב בנושא בריאות טבעית, לחצו כאן.